jak się pisze

Cześć:) Powoli dochodzę do wniosku, że Kerad to cyborg...jest w moim wieku, a zap...a jak odrzutowiec :))) ja niestety nauczyłem sie słuchać własnego ciała..no może nie do końca, bo po całym dniu w palącym słońcu, wypełnionym piłowaniem i rąbaniem drewna, koszeniem trawnika i tym podobnymi sprawami całe moje ciało mówiło : nie trenuj, nie trenuj [...]

[...] robić masę mięśniową, przy dobrej diecie nie pójdzie mu dużo w tłuszcz. Jeśli dla Ciebie norma to 20% BF i że można na tym budować beztłuszczowa masę mięśniowo - wnioskuje to po tym jak napisałeś " że nie pójdzie mu dużo tłuszcz" to gratuluje Ci genów. Zapewniam Cię że nie każdy ma taka możliwość i w większości buduje się masa ale tłuszczowa.

Sorka, ale piszę na komórce i samo mi posty wysyła :o Zbadałem się na analizatorze masy ciała. Więc tak: 21 lat 176 cm wzrostu waga: 76.5 kg tk tłuszczowa 17.9% Dietetyk powiedział, że nie mam aż tak dużo do stracenia jak mnie tu straszycie. 5 razy w tygodniu aeroby no i dieta z dużą ilością białka.

Jak pisze TomQ, to jedno. A drugie, to zauważyłem po sobie w tym sezonie wlasnie. Kwestia widoczności żył i detali jest zależna od "dojrzałości" mięśni. W tym roku pierwszy raz pojawiły mi sie żyły na opornych nogach, a miałem juz taki bf wcześniej i nigdy ich nie uświadczyłem. Wszystko to kwestia indywidualna, ale tez stopień wytrenowania i [...]

no aż sie zawachałem xd ale sprawdzam jeszcze raz wyniki które dostalem mailem i pisze jak byk, że 8% ;) a daty to 15.06 i 22.07(te w które odwiedzałem goscia) Zmieniony przez - SonKrystek w dniu 2015-07-23 16:24:04

[...] nie pali tłuszczu, bardziej liczę na efekt antykataboliczny na deficycie kalorycznym. Małe obciążenia są głównie przez brak sprzętu. Niestety nie wystarcza na wszystko, a koks sam sie nie kupi ;) żartuje oczywiście, ale tak jak piszę, na razie nie widzę potrzeby zwiększania obciążeń! Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-08-17 17:30:15

[...] duże dawki o3 czasem ich nie zawiera zwłaszcza kupowany w sklepach spożywczysz:biedr,lidl,netto itp. Olej lniany najlepiej kupić w aptece wtedy masz pewność. Co do tego jakie ilości używać. Nie obawiaj się, nie grożą Ci skutki uboczne o3 jak będziesz brał zalecane dawki kapsów, i do tego zjesz sobie raz na dwa dni tłustą rybkę, czy będziesz [...]

[...] zrzucisz tkankę tłuszczową to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, suplementy to nie pomogą. Dlatego właśnie pisze. O. Pomoc zrzucić tkankę mięśniowej to może za bardzo powiedziane bo tylko brzuch ale ok co mogę brać dosłownie aby pomóc to zrobić. Daj jakiś produkt bo się nie znam. Na dzień dzisiejszy kazali mi jeść białko 2 razy dziennie

Łodzianin wyżej pisze że wymagana jest ankieta, także zrób ankietę to będziemy dyskutować, jak nie to modowie zamkną temat. Ale mi nie chodzi o jakas pomoc czy cos w tym stylu... Gdybym potrzebowal pomocy, na pewno zamiescilbym ankiete. Chodzilo mi bardziej o temat dyskusyjny (cos a'la post Aleksa) - chcialem poznac rozne opinie; roznych ludzi, [...]

[...] sprawiają mi największą trudność. Czyli np. thrustersy, cleany, snatch i over head squad. Więc spokojnie możesz ćwiczyć całe ciało, natomiast ważne makamenty tutaj to: a) rozgrzewka - im cięższy trening tym ważniejsza b) słuchanie swojego ciała - przy cięższym treningu możesz coś przeciążyć. Jak czujesz, że z jakąś częścią ciała jest coś nie tak

Odswiezam, wracam do gry. Pisze to bo wiem ze jak nie zaczne to sie nie zmotywuje, a tutejsze forum jest odpowiednie do motywacji!. Podrzuce na czasie obecna forme, i zamierzam przeprowadzic redukcje w zime . Nwm czy jestem na tyle "duzy" zeby cos redukowac, ale chcialbym w tym i nastepnym roku zrobic zyciowe wyciecie.

Jak masz deficyt kaloryczny, to chyba logiczne, że będziesz chudł. Piszę o minimalnym deficycie, a nie głodzeniu się.

Tu nie chodzi o czepianie się,ja tylko piszę co widziałem na filmikach A dyskusja na temat wielkości talerzy była jeszcze przed zawodami i jak widać na przykładzie tej dziewczyny,jej to sprawiało o wiele więcej problemów....dużo głebsze skłony. Ogólnie to dopiero początki tego typu zawodów i jest czas oraz pora na poprawienie niektórych rzeczy... [...]

tak jak było pisane odpuść ten środek, to tylko i wyłącznie nazwa. tak w ogóle tą są o wiele lepsze bcaa hgh day to nie bcaa tak tylko pisze, żeby uściślić i żeby ktoś nie wprowadził sie w błąd :-)

Spoko rób jak tam chcesz, ale regulamin jest taki sam dla każdego. A pomóc pisze się przez o z kreską.

zawsze się tak monotonnie odżywiasz , bez warzyw tłuszczy itp.? Nie, zawsze jakieś warzywa są, pomidor papryka, czy też jakaś suròwka :) A tłuszy mam zazwyczaj chyba trochę za mało, ale przy smażeniu kurczaka sobie nie żałuje i jak jjem jajka, to też całe żòłtek nie usuwam. A teraz moje dzisiejsze placki ziemniaczane,może nie najzdrowsze, ale [...]

Kolega pisze że libido lipa :P a jak libido lipa to samopoczucie i witalność chyba też bynajmniej u mnie by tak było. Jeżeli clom + nolva nie pomaga to co innego ? Zmieniony przez - Biz0n w dniu 2016-03-18 23:04:41 Tak dokładnie tak mam, na razie biore 3 tydz 20 mg samej nolvy także nie moge powiedzieć ze clom + nolva nie pomaga bo na takie [...]

To z dzisiaj, jako że dzisiaj miałem na późniejszą zmianę, to 4 posiłki (wstałem ok 10). No powiem szczerze że ten koktajl zdał egzamin przed treningiem, bo nic mi się nie odbijało...jak go zjadłem godzinę przed. Mówisz, żebym sobie odpuścił...no dobra to serio go do śmieci wyrzucić xD coś co jest warte 200zł :P bo pewnie nikt nie odkupi już :/ [...]

Dlatego zawsze jak mam do Was sprawy, pytania to piszę i zawsze to konsultujemy i stosuje się do Waszych propozycji. Wiem, że mogę liczyć na fachowców :-) :-) Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-06-22 08:02:01

[...] Wow to było dla mnie 'ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi błędnej diagnozy i leczenie prowadzone jest prawidłowo' ponieważ zdjęcie okazuje strukture nie czynność i co wyszło chocby w badaniach Belgów wiele przepuklin nie daje żadnych dolegliwości jak to mówią 'leczy się pacjenta a nie zdjęcie'.